Warteliste
Wie schön, dass du dich für unsere Rückbildung interessierst. — Hier kannst du dich auf die Warteliste für deinen Wunschkurs setzen lassen.



frohnatur GmbH
Anna Philipp
Bettina Sülzenfuß
Neusser Str. 72
40219 Düsseldorf
frohnatur GmbH
Anna Philipp
Bettina Sülzenfuß
Neusser Str. 72
40219 Düsseldorf
Für Schwangere, für Mamas, für dich:
Hier kannst du alle frohnatur-Kurse
unkompliziert buchen:
Alle Online-Angebote von frohnatur:

etwa 8-10 Wochen nach der Spontangeburt
mindestens 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt
Teilnahme an einem klassischen Rückbildungskurs (mindestens 4 Stunden)
das Training ist mit jedem Kinderwagen möglich (Babywanne/Sportsitz)
das Training mit Trage ist eingeschränkt möglich, Rücksprache mit Trainerin halten
Intensiver Sportkurs nach der klassischen Rückbildung
Kräftigung der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur
Beckenboden schonendes Ganzkörpertraining
Sport mit Baby
Ab wann darf ich mit moms outdoor starten? Du solltest mindestens vier Einheiten klassische Rückbildung absolviert haben.
Ist mein Baby irgendwann zu alt für moms outdoor? Wir haben in den moms outdoor-Kursen keine Alterseinschränkung, alle Kinder jeden Alters sind ganz herzlich willkommen!
01 ab 4-6 Wochen nach Spontangeburt
02 ab 8-10 Wochen nach Kaiserschnitt
03 gerne auch nach individueller Absprache
01 Verbesserung der Beckenbodenwahrnehmung
02 Kräftigung der Beckenboden- und Rumpfmuskulatur
03 Wissenschaftlich basiertes Training zur Rückbildung der Rectus Diastase
04 Vermittlung von effektiven Übungen, die auch im Alltag Anwendung finden können
Wie läuft die Abrechnung mit der Krankenkasse? Du bezahlst den Rückbildungskurs vorab. Nach Kursende erhältst du eine Teilnahmebescheinigung, die du bei deiner Krankenkasse einreichst, um den Zuschuss (mind. 70 €) erstattet zu bekommen.
Ist es schlimm, wenn ich erst später als die empfohlenen Zeitfenster mit der Rückbildung starte? Nein, keine Sorge, es ist nie zu spät!
Muss das Baby zum Rückbildungskurs mit Baby jedes Mal mitgebracht werden? Nein. Wenn du eine Betreuungsmöglichkeit hast, kannst du auch sehr gern allein kommen. Die Babys sind in der Rückbildungskurszeit noch so klein, sodass wir sie bewusst nicht als Gewicht o.ä. benutzen.
Sollte sich der Geburtstermin meines Babys verschieben, kann ich den Rückbildungskurs dann stornieren? Da die Rückbildungskurse früh ausgebucht sind, empfehlen wir eine rechtzeitige Anmeldung vor der Geburt. Bei deutlicher Terminüberschreitung oder einem Kaiserschnitt kannst du problemlos in einen späteren Kurs wechseln. Bitte gib uns so früh wie möglich Bescheid, damit wir den frei werdenden Platz neu vergeben können. Da dies selten vorkommt, können wir diesen Service anbieten.
Modernes Beckenbodentraining für eine langfristige Stärkung des Beckenbodens
Kombination aus Beckenbodentraining und Pilates für ein ganzheitliches Training
Speziell auf die Bedürfnisse von Frauen abgestimmt – während der Schwangerschaft und nach der Geburt
Ideale Ergänzung nach dem Rückbildungskurs zur Fortsetzung des Trainings
Auch bei Rektusdiastase empfohlen
Kombination aus Beckenbodentraining und Pilates für ein ganzheitliches Training
60 Minuten Training: 15 Minuten gezieltes Beckenbodentraining, 45 Minuten forderndes, funktionelles Pilates
Kräftigung der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur
Kann ich mein Baby mitbringen? Alle Kinder sind herzlich willkommen.
Die Geburt meines Kindes ist schon länger her – ist der Kurs trotzdem etwas für mich? Auf jeden Fall – wir passen das Level individuell an.
Du solltest mindestens deine 4. Einheit von einem klassischen Rückbildungskurs absolviert haben.
langfristiges, postnatales Training
Kräftigung der Beckenboden- und Rumpfmuskulatur
Weiterführung der Rückbildung der Rectus Diastase
etwa 8-10 Wochen nach der Spontangeburt
mindestens 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt
Teilnahme an einem klassischen Rückbildungskurs (mindestens 4 Stunden)
das Training ist mit jedem Kinderwagen möglich (Babywanne/Sportsitz)
das Training mit Trage ist eingeschränkt möglich, Rücksprache mit Trainerin halten
Intensiver Sportkurs nach der klassischen Rückbildung
Kräftigung der Bauch- und Beckenbodenmuskulatur
Beckenboden schonendes Ganzkörpertraining
Sport mit Baby
Ab wann darf ich mit moms outdoor starten? Du solltest mindestens vier Einheiten klassische Rückbildung absolviert haben.
Ist mein Baby irgendwann zu alt für moms outdoor? Wir haben in den moms outdoor-Kursen keine Alterseinschränkung, alle Kinder jeden Alters sind ganz herzlich willkommen!
01 Vorbeugung von übermäßiger Gewichtszunahme
02 Steigerung des eigenen Wohlbefindens
03 Erhalt der allgemeinen Leistungsfähigkeit
Ab wann ist eine Teilnahme in den preggo outdoor-Kursen möglich? Du kannst ab der 12. Woche an den Kursen teilnehmen.
Falls ich ein Sportverbot bekomme oder mein Baby früher zur Welt kommt, verfällt meine Trainingskarte dann? Nein, unsere Trainingskarten sind ein Jahr gültig und du kannst sie in allen Outdoorkursen, also auch nach der Geburt, aufbrauchen.
frohnatur GmbH
Anna Philipp
Bettina Sülzenfuß
Neusser Str. 72
40219 Düsseldorf
Sie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Vimeo. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr InformationenSie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von YouTube. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr InformationenSie müssen den Inhalt von reCAPTCHA laden, um das Formular abzuschicken. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten mit Drittanbietern ausgetauscht werden.
Mehr InformationenSie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Turnstile. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr InformationenSie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von OpenStreetMap. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr InformationenSie müssen den Inhalt von reCAPTCHA laden, um das Formular abzuschicken. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten mit Drittanbietern ausgetauscht werden.
Mehr InformationenSie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Turnstile. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr InformationenSie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Facebook. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr InformationenSie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Instagram. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr InformationenSie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von Instagram. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr InformationenSie sehen gerade einen Platzhalterinhalt von X. Um auf den eigentlichen Inhalt zuzugreifen, klicken Sie auf die Schaltfläche unten. Bitte beachten Sie, dass dabei Daten an Drittanbieter weitergegeben werden.
Mehr Informationen