Rückbildung

Im Rahmen unseres Rückbildungskurses bieten wir euch ein langsam aufbauendes, abwechslungsreiches Training im kleinen Kreis. Theoretisches Wissen über den Beckenboden, hilfreiche Tipps und effektive Übungen, die auch in den Alltag integriert werden können sowie Übungen zur Körperschulung werden vermittelt. Auch individuelle Bedürfnisse und Anliegen können aufgrund der kleinen Kursgröße gerne Berücksichtigung finden.

Der Kurs besteht aus 8 Einheiten á 60 Minuten und ist bei der Zentralen Prüfstelle Prävention als Präventionskurs zertifiziert (alle gesetzlichen Krankenkassen sind so zu einem Zuschuss von ca. 70 Euro verpflichtet).

Schwerpunkte

Verbesserung der Becken­boden­wahrneh­mung
Kräftigung der Becken­boden- und Rumpf­musku­latur
Wissen­schaft­lich basiertes Training zur Rück­bildung der Rectus Dias­tase
Vermittlung von effektiven Übungen, die auch im Alltag Anwendung finden können

Informationen

Kursstart

11.01. montags 11:15 Uhr mit Baby
15.01. freitags 11:00 Uhr mit Baby
19.01. dienstags 19:00 Uhr
28.01. donnerstags 18:00 Uhr (Online)
12.02. freitags 09:30 Uhr mit Baby
22.02. montags 12:30 Uhr mit Baby
04.03. donnerstags 19:30 Uhr
15.03. montags 11:15 Uhr mit Baby
30.03. dienstags 19:00 Uhr
08.04. freitags 18:00 Uhr (Online)
15.04. donnerstags 19:00 Uhr
16.04. freitags 11:00 Uhr mit Baby
26.04. montags 12:30 Uhr mit Baby
29.04. donnerstags 20:00 Uhr
07.05. freitags 09:30 Uhr mit Baby
25.05. dienstags 19:00 Uhr
31.05. montags 11:15 Uhr mit Baby

Kursort

frohnatur Düsseldorf
Neusser Str. 72
40219 Düsseldorf

Voraussetzungen

— ab 6 Wochen nach Spontangeburt
— ab 10 Wochen nach Kaiserschnitt

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