Rückbildung

Im Rahmen unseres Rückbildungskurses bieten wir euch ein langsam aufbauendes, abwechslungsreiches Training im kleinen Kreis. Theoretisches Wissen über den Beckenboden, hilfreiche Tipps und effektive Übungen, die auch in den Alltag integriert werden können sowie Übungen zur Körperschulung werden vermittelt. Auch individuelle Bedürfnisse und Anliegen können aufgrund der kleinen Kursgröße gerne Berücksichtigung finden.

Der Kurs besteht aus 8 Einheiten á 60 Minuten und ist bei der Zentralen Prüfstelle Prävention als Präventionskurs zertifiziert (alle gesetzlichen Krankenkassen sind so zu einem Zuschuss von ca. 70 Euro verpflichtet).

Schwerpunkte

Verbesserung der Becken­boden­wahrneh­mung
Kräftigung der Becken­boden- und Rumpf­musku­latur
Wissen­schaft­lich basiertes Training zur Rück­bildung der Rectus Dias­tase
Vermittlung von effektiven Übungen, die auch im Alltag Anwendung finden können

Informationen

Kursstart

23.09. donnerstags 18:00 Uhr (Online) *
27.09. montags 12:30 Uhr mit Baby *
12.10. dienstags 19:00 Uhr *
15.10. freitags 11:00 Uhr mit Baby *
28.10. donnerstags 19:00 Uhr
11.11. donnerstags 20:15 Uhr
22.11. montags 11:15 Uhr mit Baby
06.12. montags 12:30 Uhr mit Baby
14.12. dienstags 19:00 Uhr
13.01. donnerstags 18:00 Uhr (Online)
14.01. freitags 11:00 Uhr mit Baby
20.01. donnerstags 19:00 Uhr
31.01. montags 11:15 Uhr mit Baby
03.02. donnerstags 20:00 Uhr
01.03. dienstags 19:00 Uhr

* AUSGEBUCHT

Kursort

frohnatur Düsseldorf
Neusser Str. 72
40219 Düsseldorf

Voraussetzungen

— ab 6 Wochen nach Spontangeburt
— ab 10 Wochen nach Kaiserschnitt

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