Rückbildung
Im Rahmen unseres Rückbildungskurses bieten wir euch ein langsam aufbauendes, abwechslungsreiches Training im kleinen Kreis. Theoretisches Wissen über den Beckenboden, hilfreiche Tipps und effektive Übungen, die auch in den Alltag integriert werden können sowie Übungen zur Körperschulung werden vermittelt. Auch individuelle Bedürfnisse und Anliegen können aufgrund der kleinen Kursgröße gerne Berücksichtigung finden.
Der Kurs besteht aus 8 Einheiten á 60 Minuten und ist bei der Zentralen Prüfstelle Prävention als Präventionskurs zertifiziert (alle gesetzlichen Krankenkassen sind so zu einem Zuschuss von ca. 70 Euro verpflichtet).
INFO: Im Herbst/Winter 2022 gibt es bei uns aufgrund einer kleinen Babypause von Bettina etwas weniger Rückbildungskurse im Angebot. Wir drücken euch die Daumen, dass ein passendes Startdatum für euch dabei ist. Ab 2023 wird die Kursauswahl dann wieder größer. Lieben Dank für euer Verständnis!
Schwerpunkte
Verbesserung der Beckenbodenwahrnehmung
Kräftigung der Beckenboden- und Rumpfmuskulatur
Wissenschaftlich basiertes Training zur Rückbildung der Rectus Diastase
Vermittlung von effektiven Übungen, die auch im Alltag Anwendung finden können
Informationen
Kursstart
29.07. freitags 10:45 Uhr mit Baby *
04.08. donnerstags 20:15 Uhr *
22.08. montags 11:00 Uhr mit Baby *
01.09. donnerstags 19:00 Uhr *
30.09. freitags 10:45 Uhr mit Baby *
20.10. donnerstags 20:15 Uhr
27.10. donnerstags 18:00 Uhr (Online)
10.11. donnerstags 19:00 Uhr
02.12. freitags 10:45 Uhr mit Baby
04.08. donnerstags 20:15 Uhr *
22.08. montags 11:00 Uhr mit Baby *
01.09. donnerstags 19:00 Uhr *
30.09. freitags 10:45 Uhr mit Baby *
20.10. donnerstags 20:15 Uhr
27.10. donnerstags 18:00 Uhr (Online)
10.11. donnerstags 19:00 Uhr
02.12. freitags 10:45 Uhr mit Baby
* AUSGEBUCHT
Falls dein Wunschkurs schon ausgebucht ist oder du lieber flexibel trainieren möchtest: Wir haben auch einen On Demand Rückbildungskurs mit aufbauenden Trainingsinhalten wie in unseren Live-Kursen. Informationen dazu findest du hier.
Kursort
frohnatur Düsseldorf
Neusser Str. 72
40219 Düsseldorf
Neusser Str. 72
40219 Düsseldorf
Voraussetzungen
— ab 6 Wochen nach Spontangeburt
— ab 10 Wochen nach Kaiserschnitt
— ab 10 Wochen nach Kaiserschnitt