Rückbildung2022-11-14T17:47:38+01:00

Rückbildung

Im Rahmen unseres Rückbildungskurses bieten wir euch ein langsam aufbauendes, abwechslungsreiches Training im kleinen Kreis. Theoretisches Wissen über den Beckenboden, hilfreiche Tipps und effektive Übungen, die auch in den Alltag integriert werden können sowie Übungen zur Körperschulung werden vermittelt. Auch individuelle Bedürfnisse und Anliegen können aufgrund der kleinen Kursgröße gerne Berücksichtigung finden.

Der Kurs besteht aus 8 Einheiten à 60 Minuten, kostet 150 Euro und ist bei der Zentralen Prüfstelle Prävention als Präventionskurs zertifiziert (alle gesetzlichen Krankenkassen sind so zu einem Zuschuss von ca. 70 Euro verpflichtet). Zusätzlich zu eurem Kurs bekommt ihr gratis einen achtwöchigen Zugang für unsere Onlineplattform frohnaturplus, so könnt ihr euer Training von Zuhause aus vertiefen und eigenständig trainieren.

INFO: Im Herbst/Winter 2022 gibt es bei uns aufgrund einer kleinen Babypause von Bettina etwas weniger Rückbildungskurse im Angebot. Wir drücken euch die Daumen, dass ein passendes Startdatum für euch dabei ist. Ab 2023 wird die Kursauswahl dann wieder größer. Lieben Dank für euer Verständnis!

Schwerpunkte

Verbesserung der Becken­boden­wahrneh­mung
Kräftigung der Becken­boden- und Rumpf­musku­latur
Wissen­schaft­lich basiertes Training zur Rück­bildung der Rectus Dias­tase
Vermittlung von effektiven Übungen, die auch im Alltag Anwendung finden können

Informationen

Kursstart

02.12. freitags 10:45 Uhr mit Baby *
05.01. donnerstags 11:00 Uhr mit Baby
12.01. donnerstags 20:15 Uhr
17.01. dienstags 19:00 Uhr (Online)
02.02. donnerstags 19:00 Uhr *
16.02. donnerstags 11:00 Uhr mit Baby *
16.03 donnerstags 20:15 Uhr *
20.04. donnerstags 11:00 Uhr mit Baby
20.04. donnerstags 19:00 Uhr

* AUSGEBUCHT

Falls dein Wunschkurs schon ausgebucht ist oder du lieber flexibel trainieren möchtest: Wir haben auch einen On Demand Rückbildungskurs mit aufbauenden Trainingsinhalten wie in unseren Live-Kursen. Informationen dazu findest du hier.

Kursort

frohnatur Düsseldorf
Neusser Str. 72
40219 Düsseldorf

Voraussetzungen

— ab 6 Wochen nach Spontangeburt
— ab 10 Wochen nach Kaiserschnitt

Rückbildung FAQ

Wie läuft die Abrechnung mit der Krankenkasse?2022-06-08T10:29:32+02:00

Du trittst in Vorkasse und bezahlst den Rückbildungskurs vor dem Kursstart. Am Ende bekommst du eine Teilnahmebescheinigung von uns ausgestellt. Diese reichst du bei deiner Krankenkasse ein und dann überweisen sie dir den Zuschuss (min. 70€).

Ist es schlimm, wenn ich erst später als die empfohlenen Zeitfenster mit der Rückbildung starte?2022-06-08T10:28:43+02:00

Nein, keine Sorge, es ist nie zu spät!

Muss das Baby zum Rückbildungskurs mit Baby jedes Mal mitgebracht werden?2022-06-08T10:27:54+02:00

Nein. Wenn du eine Betreuungsmöglichkeit hast, kannst du auch sehr gern allein kommen. Die Babys sind in der Rückbildungskurszeit noch so klein, sodass wir sie bewusst nicht als Gewicht o.ä. benutzen.

Sollte sich der Geburtstermin meines Babys verschieben, kann ich den Rückbildungskurs dann stornieren?2022-06-08T10:27:10+02:00

Die Rückbildungskurse sind immer weit im Voraus ausgebucht, deshalb empfehlen wir immer sich frühzeitig und somit vor Geburt anzumelden. Solltest du weit übertragen/einen Kaiserschnitt bekommen, ist es gar kein Problem auf einen Kurs später zu wechseln. Wichtig ist nur uns so schnell wie möglich Bescheid zu geben, damit wir den anderen Platz neu besetzen können. Tatsächlich passiert das sehr viel seltener als man vielleicht denkt, sodass wir diesen Service anbieten können.

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