Rückbildung
Im Rahmen unseres Rückbildungskurses bieten wir euch ein langsam aufbauendes, abwechslungsreiches Training im kleinen Kreis. Theoretisches Wissen über den Beckenboden, hilfreiche Tipps und effektive Übungen, die auch in den Alltag integriert werden können sowie Übungen zur Körperschulung werden vermittelt. Auch individuelle Bedürfnisse und Anliegen können aufgrund der kleinen Kursgröße gerne Berücksichtigung finden.
Termine
Rückbildung
Der Kurs besteht aus 8 Einheiten à 60 Minuten, kostet 150 Euro und ist bei der Zentralen Prüfstelle Prävention als Präventionskurs zertifiziert (alle gesetzlichen Krankenkassen sind so zu einem Zuschuss von ca. 70 Euro verpflichtet). Zusätzlich zu eurem Kurs bekommt ihr gratis einen achtwöchigen Zugang für unsere Onlineplattform frohnaturplus, so könnt ihr euer Training von Zuhause aus vertiefen und eigenständig trainieren.
Mini-Rückbildung
Du gehst auf lange Elternzeitreise? Oder arbeitest bald wieder und möchtest dich deshalb nicht zu einem langen Kurs verpflichten? Du hast selbst einen guten Trainingsrhythmus und möchtest nur im Vorfeld die Basics erlernen? Dafür ist unser Mini-Rückbildungskurs das Richtige. Er besteht aus 4 Einheiten à 60 Minuten und kostet 75 Euro (kein Krankenkassenzuschuss!). Auch hier erhaltet ihr gratis einen vierwöchigen Zugang für unsere Onlineplattform frohnaturplus mit zahlreichen Trainingsvideos.
Schwerpunkte
Verbesserung der Beckenbodenwahrnehmung
Kräftigung der Beckenboden- und Rumpfmuskulatur
Wissenschaftlich basiertes Training zur Rückbildung der Rectus Diastase
Vermittlung von effektiven Übungen, die auch im Alltag Anwendung finden können
Informationen
Kursort
frohnatur Düsseldorf
Neusser Str. 72
40219 Düsseldorf
Neusser Str. 72
40219 Düsseldorf
Voraussetzungen
— ab 6 Wochen nach Spontangeburt
— ab 10 Wochen nach Kaiserschnitt
— ab 10 Wochen nach Kaiserschnitt