Rückbildung

Im Rahmen unseres Rückbildungskurses bieten wir euch ein langsam aufbauendes, abwechslungsreiches Training im kleinen Kreis. Theoretisches Wissen über den Beckenboden, hilfreiche Tipps und effektive Übungen, die auch in den Alltag integriert werden können sowie Übungen zur Körperschulung werden vermittelt. Auch individuelle Bedürfnisse und Anliegen können aufgrund der kleinen Kursgröße gerne Berücksichtigung finden.

Schwerpunkte

Verbesserung der Becken­boden­wahrneh­mung
Kräftigung der Becken­boden- und Rumpf­musku­latur
Wissen­schaft­lich basiertes Training zur Rück­bildung der Rectus Dias­tase
Vermittlung von effektiven Übungen, die auch im Alltag Anwendung finden können

Informationen

Kursstart

— 23.03. montags 10:00 Uhr mit Baby
— 24.03. dienstags 19:00 Uhr
— 27.04. montags 11:15 Uhr mit Baby
— 19.05. dienstags 19:00 Uhr
— 01.06. montags 12:30 Uhr mit Baby
— 06.07. montags 11:15 Uhr mit Baby
— 21.07. dienstags 19:00 Uhr
— 07.09. montags 11:15 Uhr mit Baby
— 22.09. dienstags 19:00 Uhr ohne Baby
— 26.10. montags 11:15 Uhr mit Baby
— 10.11. dienstags 19:00 Uhr ohne Baby
— 07.12. montags 12:30 Uhr mit Baby

Kursort

frohnatur Düsseldorf
Neusser Str. 72
40219 Düsseldorf

Voraussetzungen

— ab 6 Wochen nach Spontangeburt
— ab 10 Wochen nach Kaiserschnitt

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