Rückbildung2024-05-24T08:16:41+02:00

Rückbildung

Im Rahmen unseres Rückbildungskurses bieten wir euch ein langsam aufbauendes, abwechslungsreiches Training im kleinen Kreis. Theoretisches Wissen über den Beckenboden, hilfreiche Tipps und effektive Übungen, die auch in den Alltag integriert werden können sowie Übungen zur Körperschulung werden vermittelt. Auch individuelle Bedürfnisse und Anliegen können aufgrund der kleinen Kursgröße gerne Berücksichtigung finden.

Der Kurs besteht aus 8 Einheiten à 60 Minuten, kostet 160 Euro und ist bei der Zentralen Prüfstelle Prävention als Präventionskurs zertifiziert (alle gesetzlichen Krankenkassen sind so zu einem Zuschuss von ca. 70 Euro verpflichtet). Zusätzlich zu eurem Kurs bekommt ihr gratis einen achtwöchigen Zugang für unsere Onlineplattform frohnaturplus, so könnt ihr euer Training von Zuhause aus vertiefen und eigenständig trainieren.

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  • Studio-Kurse
  • Kurse mit Baby
  • Zuschuss Krankenkasse
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Termine

16.05.

donnerstags
10:45 Uhr
Rückbildung
8x im Studio (mit Baby)

22.05.

mittwochs
10:15 Uhr

Rückbildung
8x im Studio (mit Baby)

12.06.

mittwochs
17:00 Uhr

Rückbildung
8x im Studio

27.06.

donnerstags
9:30 Uhr
Rückbildung
8x im Studio (mit Baby)

09.07.

dienstags
09:30 Uhr
Rückbildung
8x im Studio (mit Baby)

10.07.

mittwochs
11:30 Uhr
Rückbildung
8x im Studio (mit Baby)

18.07.

donnerstags
11:45 Uhr
Rückbildung
8x im Studio (mit Baby)

21.08.

mittwochs
10:15 Uhr
Rückbildung
8x im Studio (mit Baby)

04.09.

mittwochs
17:00 Uhr

Rückbildung
8x im Studio

19.09.

donnerstags
10:30 Uhr
Rückbildung
8x im Studio (mit Baby)

02.10.

mittwochs
11:30 Uhr
Rückbildung
8x im Studio (mit Baby)

17.10.

donnerstags
11:45 Uhr
Rückbildung
8x im Studio (mit Baby)

23.10.

mittwochs
10:15 Uhr
Rückbildung
8x im Studio (mit Baby)

21.11.

donnerstags
10:30 Uhr
Rückbildung
8x im Studio (mit Baby)

04.12.

mittwochs
11:30 Uhr
Rückbildung
8x im Studio (mit Baby)

12.12.

donnerstags
11:45 Uhr
Rückbildung
8x im Studio (mit Baby)

Schwerpunkte

Verbesserung der Becken­boden­wahrneh­mung
Kräftigung der Becken­boden- und Rumpf­musku­latur
Wissen­schaft­lich basiertes Training zur Rück­bildung der Rectus Dias­tase
Vermittlung von effektiven Übungen, die auch im Alltag Anwendung finden können

Informationen

Kursort

frohnatur Düsseldorf
Neusser Str. 72
40219 Düsseldorf

Voraussetzungen

— ab 6 Wochen nach Spontangeburt
— ab 10 Wochen nach Kaiserschnitt

Rückbildung FAQ

Wie läuft die Abrechnung mit der Krankenkasse?2022-06-08T10:29:32+02:00

Du trittst in Vorkasse und bezahlst den Rückbildungskurs vor dem Kursstart. Am Ende bekommst du eine Teilnahmebescheinigung von uns ausgestellt. Diese reichst du bei deiner Krankenkasse ein und dann überweisen sie dir den Zuschuss (min. 70€).

Ist es schlimm, wenn ich erst später als die empfohlenen Zeitfenster mit der Rückbildung starte?2022-06-08T10:28:43+02:00

Nein, keine Sorge, es ist nie zu spät!

Muss das Baby zum Rückbildungskurs mit Baby jedes Mal mitgebracht werden?2022-06-08T10:27:54+02:00

Nein. Wenn du eine Betreuungsmöglichkeit hast, kannst du auch sehr gern allein kommen. Die Babys sind in der Rückbildungskurszeit noch so klein, sodass wir sie bewusst nicht als Gewicht o.ä. benutzen.

Sollte sich der Geburtstermin meines Babys verschieben, kann ich den Rückbildungskurs dann stornieren?2022-06-08T10:27:10+02:00

Die Rückbildungskurse sind immer weit im Voraus ausgebucht, deshalb empfehlen wir immer sich frühzeitig und somit vor Geburt anzumelden. Solltest du weit übertragen/einen Kaiserschnitt bekommen, ist es gar kein Problem auf einen Kurs später zu wechseln. Wichtig ist nur uns so schnell wie möglich Bescheid zu geben, damit wir den anderen Platz neu besetzen können. Tatsächlich passiert das sehr viel seltener als man vielleicht denkt, sodass wir diesen Service anbieten können.