In dieser kleinen Einheit geht es darum die Spannung in deinem Beckenboden zu regulieren und deinen Beckenboden reaktiv zu fordern. Du brauchst nur eine Matte und los geht's!

Eine 10-minütige Einheit mit dem Fokus Entspannung deines Beckenbodens. Es geht um Durchblutung, Wahrnehmung und Loslassen. Optimal, wenn du weißt, dass du dazu neigst, zu viel Spannung in deinem Beckenboden zu haben. Aber auch vor oder nach dem Training eine gute Zusatzeinheit. Du brauchst nur eine Matte und etwas Ruhe für dich.