10 Minuten für deine Körpermitte im Sitz, begleitend zur Rückbildung. Funktionelles Beckenboden-Bauchmuskel-Training und Kräftigung über Füße und Beinachsen. Viel Spaß!
Postnatal: Rückbildung #4
annabettina2022-06-03T18:42:35+02:0010 Minuten für deine Körpermitte im Sitz, begleitend zur Rückbildung. Du arbeitest intensiv an Atmung, Wahrnehmung und ökonomischem Kraftaufbau. Viel Spaß!
Postnatal: Return to Running #1
frohnatur-admin2021-12-22T19:56:54+01:00Diese 10-minütige Einheit beinhaltet drei Stabilitätsübungen aus den Return to Running Guidelines. Das Training eignet sich somit super als Grundlage bevor du nach der Schwangerschaft wieder joggen möchtest, ist aber auch unabhängig von Schwangerschaft und Geburt ein gutes Training für deine Achsenstabilität. Du brauchst nur eine Matte und einer Hocker.