Eine 30-minütige, anstrengende Einheit für deinen Rumpf (auf fortgeschrittenem Level: Das heißt erst für dich geeignet, wenn du deinen Rückbildungskurs abgeschlossen hast). Du brauchst dafür eine Matte – los geht’s.

Eine 30-minütige, anstrengende Einheit für deinen ganzen Körper. Du brauchst dafür eine Matte – los geht’s.

Eine 30-minütige Einheit für deinen ganzen Körper, die du mit Baby in der Trage absolvieren kannst. Du benötigst ein Tube und - wenn du magst - Hanteln oder Wasserflaschen als Gewicht.

Eine 30-minütige, anstrengende Einheit für deinen ganzen Körper. Du brauchst dafür nur einen Stuhl und eine Matte – los geht’s.

Eine 30-minütige, anstrengende Einheit für deinen ganzen Körper. Du brauchst dafür nur ein Tube und eine Matte – los geht’s.

Eine 30-minütige, anstrengende Einheit für deinen ganzen Körper. Du brauchst dafür nur einen Stuhl oder einen Hocker und eine Matte – los geht’s.

Eine 30-minütige, anstrengende Einheit für deinen ganzen Körper. Du brauchst dafür nur einen Stuhl oder einen Hocker und eine Matte – sonst nichts.

Ein 30-minütiges Ganzkörpertraining – du brauchst nur eine Matte und los geht’s.

Eine 30-minütige, anstrengende Einheit für deinen ganzen Körper – alle Übungen sind sportlich, aber beckenbodenschonend gewählt und sowohl die Atmung als auch die Beckenbodenaktivierung werden mit angesagt. Du brauchst nur eine Matte und los geht’s.