Dieser 20-minütige Einheit kannst du begleitend zur Rückbildung absolvieren. Sie beinhaltet zu Anfang isoliertes Beckenbodentraining und geht dann in funktionale Rückbildungsübungen über. Viel Spaß!
Postnatal: Rückbildung #2
annabettina2021-12-22T19:57:52+01:00Ein 20-minütiges Video für isoliertes Beckenbodentraining im Stand und einer Kombination aus 4 Übungen begleitend zur Rückbildung. Viel Spaß!
Postnatal: Rückbildung #1
annabettina2021-12-22T19:56:03+01:00Dieser 20-minütige Einheit kannst du begleitend zur Rückbildung absolvieren. Sie beinhaltet zu Anfang isoliertes Beckenbodentraining und geht dann in funktionale Rückbildungsübungen über. Viel Spaß!
Postnatal: Bauch #2
annabettina2021-12-22T19:57:33+01:00Eine 15-minütige Einheit für deinen Bauch – besonders geeignet, wenn du gerade erst mit der Rückbildung fertig bist, dafür eine Fortsetzung und ein sanftes, kontrolliertes Bauchtraining suchst. Auch mit Rektusdiastase kannst du dieses Training durchführen. Du brauchst nur eine Matte und los geht’s.