Wir gehen zusammen die Bauchaktivierung in der Schwangerschaft durch - am besten stellst du dich dafür vor einen Spiegel, dann kannst du deinen Bauch und die Aktivierung gut sehen.

Diese Einheit ist eine kleine Einführung in das Beckenbodentraining in der Schwangerschaft. Gerade wenn dir die Wahrnehmung für deinen Beckenboden schwer fällt, empfehlen wir dir vertiefend zu diesem Video auch die Einheiten aus unserer Beckenboden-Kategorie. So bist du bestens auf die Zeit der Rückbildung nach der Geburt vorbereitet.