Eine 25-minütige Einheit für deinen ganzen Körper. Wir starten mit Beckenbodenwahrnehmung und gehen dann in ganzheitliche, anstrengendere Übungen über. Bettina ist in der 25. Woche und freut sich, wenn du mit ihr schwitzt! Du brauchst nur eine Matte.

Ein 20-minütiges Training für deine Arme und deinen Rücken – du brauchst nur eine Matte, einen Hocker und los geht’s.

Eine 20-minütige Einheit für deine Beine. Du brauchst nur eine Matte für einen sicheren Stand und los geht’s.

Ein 20-minütiges Video für isoliertes Beckenbodentraining im Stand und einer Kombination aus 4 Übungen zur Stabilisation deiner Körpermitte. Du brauchst nur deine Matte und los geht's!

Eine 20-minütige Einheit für deinen ganzen Körper – du brauchst nur eine Matte, einen Hocker und los geht’s.

Eine 20-minütige Einheit für deine Beine (plus eine kleine Abschlussübung für den Rücken). Du brauchst nur eine Matte für einen sicheren Stand und los geht’s.

Eine 20-minütige Einheit für deinen ganzen Körper – besonders geeignet im 3. Trimester der Schwangerschaft. Wir lassen in diesem Training Übungen in Rückenlage weg, da diese oft am Ende der Schwangerschaft unangenehmer werden. Du brauchst nur eine Matte und einen Hocker.