Eine 25-minütige Einheit für deinen ganzen Körper. Wir starten mit Beckenbodenwahrnehmung und gehen dann in ganzheitliche, anstrengendere Übungen über. Bettina ist in der 25. Woche und freut sich, wenn du mit ihr schwitzt! Du brauchst nur eine Matte.

Eine 20-minütige Einheit für deine Beine. Du brauchst nur eine Matte für einen sicheren Stand und los geht’s.

Eine 15-minütige Einheit für deinen ganzen Körper – besonders geeignet im 3. Trimester der Schwangerschaft, aber auch früher, wenn du eine etwas ruhigere Einheit suchst. Wir lassen in diesem Training Übungen in Rückenlage weg, da diese oft am Ende der Schwangerschaft unangenehmer werden. Du brauchst nur eine Matte und los geht’s.

Eine 20-minütige Einheit für deinen ganzen Körper – besonders geeignet im 3. Trimester der Schwangerschaft. Wir lassen in diesem Training Übungen in Rückenlage weg, da diese oft am Ende der Schwangerschaft unangenehmer werden. Du brauchst nur eine Matte und einen Hocker.