Eine 30-minütige, anstrengende Einheit für deinen ganzen Körper. Du brauchst dafür nur einen Stuhl oder einen Hocker und eine Matte – sonst nichts.

Ein 30-minütiges Ganzkörpertraining – du brauchst nur eine Matte und los geht’s.

Eine 30-minütige, anstrengende Einheit für deinen ganzen Körper – alle Übungen sind sportlich, aber beckenbodenschonend gewählt und sowohl die Atmung als auch die Beckenbodenaktivierung werden mit angesagt. Du brauchst nur eine Matte und los geht’s.