Wir dehnen, mobilisieren und entspannen in dieser Einheit deinen ganzen Körper - insbesondere die Muskulatur, die in der Schwangerschaft zu Verspannung neigt.

Eine 20-minütige Einheit für deinen ganzen Körper – du brauchst nur eine Matte, einen Hocker und los geht’s.

Eine 30-minütige Einheit für deinen ganzen Körper – du brauchst nur eine Matte und los geht’s.

Eine 20-minütige Einheit für deine Beine (plus eine kleine Abschlussübung für den Rücken). Du brauchst nur eine Matte für einen sicheren Stand und los geht’s.

Eine 15-minütige Einheit für deinen ganzen Körper – besonders geeignet im 3. Trimester der Schwangerschaft, aber auch früher, wenn du eine etwas ruhigere Einheit suchst. Wir lassen in diesem Training Übungen in Rückenlage weg, da diese oft am Ende der Schwangerschaft unangenehmer werden. Du brauchst nur eine Matte und los geht’s.

Eine 30-minütige Einheit für deinen ganzen Körper – du brauchst nur eine Matte und los geht’s.

Eine 30-minütige Einheit für deinen ganzen Körper – du brauchst nur eine Matte und einen Hocker.

Eine 20-minütige Einheit für deinen ganzen Körper – besonders geeignet im 3. Trimester der Schwangerschaft. Wir lassen in diesem Training Übungen in Rückenlage weg, da diese oft am Ende der Schwangerschaft unangenehmer werden. Du brauchst nur eine Matte und einen Hocker.

Was sollte ich beim Training in der Schwangerschaft beachten? Was ist erlaubt und was sollte ich besser vermeiden? In diesem Video erfährst du von uns alle wichtigen Infos, die du vor deinem Start ins Training brauchst.