Ein 20-minütiges intensives, temporeiches Workout - du brauchst nur deine Matte und los geht's!
Pränatal: Ganzkörper #8
annabettina2022-04-19T12:31:38+02:00Eine 25-minütige Einheit für deinen ganzen Körper. Wir starten mit Beckenbodenwahrnehmung und gehen dann in ganzheitliche, anstrengendere Übungen über. Bettina ist in der 25. Woche und freut sich, wenn du mit ihr schwitzt! Du brauchst nur eine Matte.
Frei: Beine & Rücken #1
annabettina2021-08-25T12:56:01+02:00Wir machen zusammen ein 20-minütiges Training für deine Beine und deinen Rücken. Diese Einheit ist für alle, ob schwanger, in der Rückbildung oder schon lange nach Geburt.
Postnatal: Rückbildung #3
annabettina2021-12-22T19:57:14+01:00Dieser 20-minütige Einheit kannst du begleitend zur Rückbildung absolvieren. Sie beinhaltet zu Anfang isoliertes Beckenbodentraining und geht dann in funktionale Rückbildungsübungen über. Viel Spaß!
Pränatal: Rumpf #1
annabettina2021-06-09T13:52:21+02:00Ein 20-minütiges Training für deine Arme und deinen Rücken – du brauchst nur eine Matte, einen Hocker und los geht’s.
Pränatal: Beine #2
annabettina2021-06-09T13:48:06+02:00Eine 20-minütige Einheit für deine Beine. Du brauchst nur eine Matte für einen sicheren Stand und los geht’s.
Postnatal: Ganzkörper #8
annabettina2021-06-06T17:47:26+02:00Eine 20-minütige, anstrengende Einheit für deinen ganzen Körper. Du brauchst dafür nur einen Stuhl und eine Matte – los geht’s.
Intensiv: HIT #2
annabettina2021-06-06T17:30:31+02:00Diese Einheit besteht aus Marisa´s liebsten Lieblingsübungen - du brauchst nur ein Tube und eine Matte und los geht's!
Pränatal: Ganzkörper #6
annabettina2021-04-27T15:49:32+02:00Ein 20-minütiges Video für isoliertes Beckenbodentraining im Stand und einer Kombination aus 4 Übungen zur Stabilisation deiner Körpermitte. Du brauchst nur deine Matte und los geht's!
Postnatal: Rückbildung #2
annabettina2021-12-22T19:57:52+01:00Ein 20-minütiges Video für isoliertes Beckenbodentraining im Stand und einer Kombination aus 4 Übungen begleitend zur Rückbildung. Viel Spaß!