Eine 20-minütige Einheit für deine Beine - du brauchst nur eine Matte für einen sicheren Stand, ein Tube und los geht’s.

Eine 20-minütige Einheit nur für deinen Bauch - du brauchst nur eine Matte und los geht's!

Dieser 20-minütige Einheit kannst du begleitend zur Rückbildung absolvieren. Sie beinhaltet zu Anfang isoliertes Beckenbodentraining und geht dann in funktionale Rückbildungsübungen über. Viel Spaß!

Eine 20-minütige Einheit nur für deinen Bauch - du brauchst nur eine Matte und los geht's!

Eine 20-minütige Einheit für deinen ganzen Körper – du brauchst nur eine Matte, einen Hocker und los geht’s.

Eine 20-minütige Einheit für deine Beine (plus eine kleine Abschlussübung für den Rücken). Du brauchst nur eine Matte für einen sicheren Stand und los geht’s.

Eine 20-minütige Einheit für deine Beine (plus eine kleine Abschlussübung für den Rücken) – auch geeignet mit Baby in der Trage. Du brauchst nur eine Matte für einen sicheren Stand und los geht’s.

Ein 20-minütiges, intensives Training nach dem Tabata-Prinzip. Du brauchst nur eine Matte und los geht’s.

Eine 20-minütige Einheit für deinen ganzen Körper – besonders geeignet im 3. Trimester der Schwangerschaft. Wir lassen in diesem Training Übungen in Rückenlage weg, da diese oft am Ende der Schwangerschaft unangenehmer werden. Du brauchst nur eine Matte und einen Hocker.

Eine 20-minütige Einheit für deinen Bauch – besonders geeignet, wenn du gerade erst mit der Rückbildung fertig bist, dafür eine Fortsetzung und ein sanftes, kontrolliertes Bauchtraining suchst. Du brauchst nur eine Matte und los geht’s.