Rückbildung
Im Rahmen unseres Rückbildungskurses bieten wir euch ein langsam aufbauendes, abwechslungsreiches Training im kleinen Kreis. Theoretisches Wissen über den Beckenboden, hilfreiche Tipps und effektive Übungen, die auch in den Alltag integriert werden können sowie Übungen zur Körperschulung werden vermittelt. Auch individuelle Bedürfnisse und Anliegen können aufgrund der kleinen Kursgröße gerne Berücksichtigung finden.
Der Kurs besteht aus 8 Einheiten à 60 Minuten, kostet 160 Euro und ist bei der Zentralen Prüfstelle Prävention als Präventionskurs zertifiziert (alle gesetzlichen Krankenkassen sind so zu einem Zuschuss von ca. 70 Euro verpflichtet). Zusätzlich zu eurem Kurs bekommt ihr gratis einen achtwöchigen Zugang für unsere Onlineplattform frohnaturplus, so könnt ihr euer Training von Zuhause aus vertiefen und eigenständig trainieren.
Termine
Schwerpunkte
Verbesserung der Beckenbodenwahrnehmung
Kräftigung der Beckenboden- und Rumpfmuskulatur
Wissenschaftlich basiertes Training zur Rückbildung der Rectus Diastase
Vermittlung von effektiven Übungen, die auch im Alltag Anwendung finden können
Informationen
Kursort
frohnatur Düsseldorf
Neusser Str. 72
40219 Düsseldorf
Neusser Str. 72
40219 Düsseldorf
Voraussetzungen
— ab 6 Wochen nach Spontangeburt
— ab 10 Wochen nach Kaiserschnitt
— ab 10 Wochen nach Kaiserschnitt